ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่อึดอัดใจในการอยากเลิกบุหรี่ ไม่มีวิธีรักษาแบบใดที่กำหนดสำหรับแต่ละคน ทำการวิจัยเพื่อดูว่าวิธีใดเหมาะสมกับสถานการณ์เหตุผลมากกว่า เมื่อใช้คำแนะนำต่อไปนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าสามารถหยุดได้ง่ายๆ
การเลิกบุหรี่กะทันหันเป็นเรื่องที่น่ารำคาญอย่างยิ่งโดยเฉพาะกับผู้ที่สูบบุหรี่จัด เนื่องจากจะมีอาการถอนบุหรี่พร้อมกับการเลิกบุหรี่ด้วย ในระหว่างการรักษาด้วยบุหรี่ ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดหัว นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดี หนาวสั่น หรือวิตกกังวล ขึ้นอยู่กับกรณีของพวกเขา ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้ง หัวใจเต้นเร็ว และเหงื่อออกมากเกินไป
มันจะไม่ยากอย่างที่คิดเพราะมันประกอบด้วยความรู้สึก อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณได้ยินเพราะความสมบูรณ์นี้เป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกสูบบุหรี่ ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ทุกเช้า ,. บุหรี่ไฟฟ้า พวกเขาไม่ได้แข็งแกร่งหรือฉลาดกว่าคุณ พวกเขาเพียงแต่ตัดสินใจและพยายามอย่างต่อเนื่อง คุณทำได้! เชื่อมั่นในตัวเอง ไม่ใช่แค่นิสัยที่ไม่พึงปรารถนาเท่านั้น แต่นิสัยแย่ๆ ก็ต้องถูกทำลายด้วย
การบำบัดทดแทนนิโคตินอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการปรับปรุงให้ดีขึ้น โดยมีแนวโน้มว่าการเลิกนิโคตินจะเกิดขึ้น การสวมแผ่นนิโคตินหรือหมากฝรั่งนิโคตินสามารถช่วยให้คุณถอนออกได้ในขณะที่คุณพยายามแอบดูนิสัยของตัวเอง เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ คุณก็เลิกบุหรี่นิโคตินได้อย่างชัดเจน
ลดการสูบบุหรี่ของคุณ นั่นจะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางเพื่อเลิกบุหรี่ได้อย่างช้าๆ รออีกหนึ่งชั่วโมงกว่าจะได้มวนแรกของคุณ ลองสูบบุหรี่เข้าถึงได้ง่าย ครึ่งมวน เพื่อให้คนๆ หนึ่งลดปริมาณบุหรี่ลง
ฉันทำตามจริงๆ แล้วตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันเป็นเรื่องจริงเพราะฉันได้ยินกลับมาจากผู้ไม่สูบบุหรี่ซึ่งเคยสูบบุหรี่ และใช้ซีดีสำหรับเลิกบุหรี่เพื่อเลิกบุหรี่
ภายในเวลาเพียง 3 วันหลังจากเลิกใช้นิโคติน ปอดก็จะเริ่มกระบวนการรักษา ขั้นแรกการอักเสบในทางเดินหายใจจะเริ่มลดลงพร้อมกับหลอดลมก็จะสามารถผ่อนคลายตัวเองได้ สิ่งนี้ทำให้การหายใจสม่ำเสมอและเป็นปกติ แทนที่จะเป็นการหายใจสั้น ๆ แบบ ‘คล้ายหอบ’ ที่ผิดปกติของคนส่วนใหญ่
การสูบบุหรี่เป็นเรื่องง่ายมากจริงๆ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเกมใจ สัมผัสประสบการณ์การควบคุมมัน ในบางครั้งเราจะปล่อยให้สิ่งต่างๆ กลายเป็นเรื่องตรงกันข้าม แทนที่จะทำเช่นนั้น ให้พูดว่า “ไม่” เพื่อมองหาการสูบบุหรี่ สำหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ควรทราบและปฏิเสธการใช้เสมอ