การออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อเลิกบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ซึ่งส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยและโรคร้ายแรง การวิจัยหลายปีที่รวมคุณควรพิจารณาหลักฐานต่างๆ เช่น การศึกษาทางระบาดวิทยา การทดลอง พยาธิวิทยา และทางคลินิก ได้พิสูจน์แล้วว่าการสูบบุหรี่เพิ่มโอกาสที่คุณจะเจ็บป่วยและเสียชีวิต เว็บไซต์อินเทอร์เน็ตประมาณการโดยสถาบันยาเสพติดแห่งชาติ พบว่ามีผู้เสียชีวิตประมาณ 3,50,000 รายในสหรัฐฯ เพียงแห่งเดียวซึ่งเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ขณะที่คุณดูบทความนี้ต่อ ฉันเชื่อว่าคุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องเลิกสูบบุหรี่ก่อนที่บุหรี่จะทำให้ตัวเองสั้นลง ตอนนี้เพื่อถือว่าคุณรู้จักตัวเองนอกเหนือจากเพื่อนแล้วคน พอตไฟฟ้า ๆ หนึ่งก็สามารถยอมแพ้ได้[…]

Read more

วิธีเลิกบุหรี่ที่ดีที่สุดตอนนี้

ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่อึดอัดใจในการอยากเลิกบุหรี่ ไม่มีวิธีรักษาแบบใดที่กำหนดสำหรับแต่ละคน ทำการวิจัยเพื่อดูว่าวิธีใดเหมาะสมกับสถานการณ์เหตุผลมากกว่า เมื่อใช้คำแนะนำต่อไปนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าสามารถหยุดได้ง่ายๆ การเลิกบุหรี่กะทันหันเป็นเรื่องที่น่ารำคาญอย่างยิ่งโดยเฉพาะกับผู้ที่สูบบุหรี่จัด เนื่องจากจะมีอาการถอนบุหรี่พร้อมกับการเลิกบุหรี่ด้วย ในระหว่างการรักษาด้วยบุหรี่ ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดหัว นอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดี หนาวสั่น หรือวิตกกังวล ขึ้นอยู่กับกรณีของพวกเขา ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้ง หัวใจเต้นเร็ว และเหงื่อออกมากเกินไป มันจะไม่ยากอย่างที่คิดเพราะมันประกอบด้วยความรู้สึก อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณได้ยินเพราะความสมบูรณ์นี้เป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกสูบบุหรี่ ผู้คนเลิกสูบบุหรี่ทุกเช้า[…]

Read more